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    — 体能测试中心 —

    体能测试中心


    大家对于体适能的定义或许比较陌生,但一贯听过身体素质、体能、体质、体力等说法。干适能(physical fitness)其实和上述说法的味道接近,但更准确的发挥了physical fitness的涵义,即:身体所具备的有丰富精力从事日常工作或学习而不感疲惫,同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的力量。实际包括:心肺耐力适能、肌肉适能、身体成分和规定性。宣传之所以有益人体健康,就是因为运动能够有效改善人们的各族体适能水平,进而促进身体健康的。刺探自己之体适能水平是进行正确活动的首要地。


    实际测试项目如下:


    身体成分(Body composition)

    穿越身体成分测试,可以了解自己之肌体年龄、基础代谢率、皮下脂肪含量、内脏脂肪含量、肌肉含量、

    骨量,以及四肢脂肪及肌肉分布。(想减肥增肌的同伙不容错过哦~)

    心肺耐力适能(Cardiorespiratory fitness):台阶试验、客运量测试。

    肌肉适能:握力、举重、立定跳远

    主题性:坐位体前屈

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